Здоровому образу жизни – Да!

           С 01 июня 2016 г. в Брестской области началась информационно-образовательная акция «Здоровому образу жизни – Да!». Акция продлится до 15 сентября. Под выражением «Здоровый Образ Жизни» прежде всего, понимается позитивный настрой на радостную, здоровую, полную впечатлений жизнь (когда живешь и радуешься каждому мгновению). Также можно сказать, что ЗОЖ — это оптимальное соотношение физических нагрузок и отдыха, сбалансированное правильное питание, соблюдение правил гигиены, отсутствие вредных привычек, закаливание и психическое здоровье.

       Если вы хотите жить долго, то первое что нужно сделать – это избавиться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты являются слишком большим стрессом для организма. Они разрушают всё: мозг, печень, почки, сердечно сосудистую систему и т.д.

          Здоровый образ жизни без спорта не может существовать. Физические нагрузки улучшают общее состояние организма и делают тело красивым и стройным. Согласно статистике, люди, которые постоянно занимаются спортом – болеют на 23 – 27% реже, чем те, кто не занимается спортом. Правильное питание – это 60% нашего самочувствия и здоровья. Некоторые заболевания возникают из-за плохого питания. Чтобы быть здоровым, нужно получать достаточное количество всех питательных веществ. ЗОЖ напрямую зависит от качества употребляемой пищи. Здоровый образ жизни обязательно должен включать в себя личную гигиену. Если её соблюдать, то сопротивляемость организма к различным болезням–повышается.

        Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.